Comment être bien assuré quand
on fait du sport ?

Activités sportives : des accidents trop fréquents

7 Français sur 10 de 15 ans ou plus déclarent pratiquer une activité sportive régulière ou occasionnelle⁽¹⁾.

Faire du sport permet de se maintenir en bonne santé, se dépenser et se dépasser. Malheureusement, ces activités présentent des risques. 14 % des sportifs réguliers déclarent s’être blessés pendant la pratique d’une activité physique et sportive au cours des 12 derniers mois⁽²⁾.

Parmi les blessures les plus fréquentes, on trouve :

• L’entorse ;
• La tendinite ;
• La contusion (bleu, hématome) ;
• L’élongation ou la déchirure musculaire ;
• La fracture.

Certaines blessures se soignent rapidement, d’autres peuvent vous immobiliser pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Elles nécessitent un arrêt de travail et impactent votre vie quotidienne. Un accident sportif peut entraîner de graves séquelles, voire une invalidité. Souscrire une assurance adaptée permet d’être couvert en cas d’accident à la suite d’une activité sportive.

Les bons gestes pour prévenir les blessures

• Consulter votre médecin avant de débuter ou de reprendre une activité sportive. Il est important de faire un bilan médical avant de débuter ou de reprendre le sport. Ce bilan peut être effectué chez votre médecin généraliste. Il pourra vous interroger sur vos antécédents, un éventuel traitement médical, votre hygiène de vie, le sport que vous comptez pratiquer et à quel rythme.
• Choisir un équipement adapté. Investir dans un bon équipement sportif est l’une des clés pour prévenir les blessures. Si vous souhaitez pratiquer la course à pied par exemple, vous devrez choisir une paire de chaussures adaptées au terrain sur lequel vous souhaitez courir : route goudronnée, chemin de terre, tapis de course… Un bon amorti est essentiel pour éviter les douleurs aux articulations.
• Ne pas négliger l’échauffement et la récupération. Les phases précédant et suivant une session de sport sont essentielles pour éviter de se blesser. Un échauffement de 15 à 20 minutes peut être effectué avant chaque séance de sport afin de préparer l’organisme à l’effort. La récupération est elle aussi capitale, car elle aide le corps à se régénérer. Le risque de blessure s’accroît lorsque l’on enchaîne les entraînements sans phase de récupération, ou que cette phase est incomplète.
• Écouter son corps et connaître ses limites. Il est normal de vouloir se dépasser, mais tout sportif doit être attentif aux signes avant-coureurs pouvant mener à la blessure. Modulez vos efforts et adaptez la fréquence de votre pratique. La reprise d’une activité sportive doit se faire de manière progressive.
• Adopter une bonne hygiène de vie. Adoptez une alimentation équilibrée et diversifiée, avec des fruits et légumes, des fibres, des féculents, des protéines. Buvez suffisamment d’eau, en particulier avant et après l’effort. La déshydratation agit sur la performance sportive et augmente le risque de blessures. Enfin, dormez au moins 7 heures par nuit.

Quelle assurance choisir pour la pratique sportive ?

Que ce soit pour le football, le tennis ou le rugby, par exemple, vous pouvez opter pour plusieurs assurances dans le cadre de votre pratique sportive. Elles offrent différents niveaux de protection.

• La Responsabilité Civile
  La garantie Responsabilité Civile de l’assurance habitation couvre les dommages matériels et corporels causés à autrui. Par exemple, si vous percutez un autre skieur en descendant une piste, vous êtes responsable de l’accident : la Responsabilité Civile de votre assurance indemnisera la personne blessée. En revanche, si vous chutez seul et que vous vous blessez, vous ne serez pas couvert. Les frais seront intégralement à votre charge : secours, rapatriement, perte de revenus consécutive à un arrêt de travail...
  
  Vous pratiquez un sport en club ? Les associations et fédérations sportives ont l’obligation de souscrire à une assurance responsabilité civile. Les adhérents pratiquant en amateur sont donc automatiquement couverts par cette assurance, lorsqu’ils ont une licence sportive.
  
  
• L’assurance scolaire
  L’assurance scolaire doit garantir les dommages causés à un tiers (garantie de responsabilité civile) et les dommages subis, y compris si l’enfant se blesse lui-même (garantie individuelle accidents corporels).
  Pour les activités scolaires obligatoires, c’est-à-dire inscrites dans l’emploi du temps de l’enfant (comme le sport), l’assurance est facultative mais recommandée. En revanche, pour les activités scolaires facultatives (sorties et voyages scolaires) et les activités périscolaires, votre enfant doit être couvert.
  
  
• L’assurance des accidents de la vie
  Cette assurance protège toute la famille des conséquences d’un accident du quotidien : chute, blessures graves en bricolant ou jardinant mais également pendant la pratique sportive en tant qu’amateur. Elle comprend dans le contrat⁽³⁾ :
  • Un volet financier, avec une indemnisation fixée dans les conditions du contrat, en fonction du taux d’Atteinte à l’Intégrité Physique et Psychique (AIPP) et des préjudices subis (cicatrices, douleurs permanentes) ;
  • Un volet assistance pour vous aider dans la vie quotidienne si vous êtes immobilisé ou hospitalisé

Les accidents sportifs peuvent avoir des répercussions sur le plan professionnel (perte de salaire ou de chiffre d’affaires si vous travaillez à votre compte) comme personnel. Il est donc judicieux de souscrire une assurance des accidents de la vie pour mieux se couvrir et protéger votre famille.

Assurance et sports extrêmes

Les sports considérés comme à risque par les assurances (sports en eaux vives, spéléologie, sports aériens, courses de véhicules, alpinisme, sports de combat etc.) sont souvent exclus des contrats d'assurance habitation standard. Il est donc nécessaire de souscrire une assurance spécifique ou une extension de garantie.

Ce qu'il faut retenir :

• La pratique sportive comporte des risques : 14 % des sportifs réguliers déclarent s’être blessés au cours des 12 derniers mois⁽²⁾.
• L'assurance responsabilité civile (RC), souvent incluse dans l'assurance habitation, couvre les dommages que vous pourriez causer à autrui lors de votre pratique sportive. Vérifiez cependant les exclusions, notamment pour les sports à risques.
• Pour vous couvrir en cas de blessure personnelle, une assurance individuelle pour le sport comme l’Assurance Accidents de la Vie est recommandée.
• Les obligations d'assurance varient selon le type de pratique :
  • Pratique individuelle : aucune assurance obligatoire
  • En club ou fédération : responsabilité civile obligatoire pour le club, assurance individuelle proposée mais facultative
  • En milieu scolaire : aucune assurance obligatoire pendant les heures de classe, l’assurance scolaire est obligatoire pour les activités extra-scolaires
• Les sports extrêmes nécessitent généralement une assurance spécifique ou une extension de garantie, car ils sont souvent exclus des contrats standards.
• En cas d'accident sans assurance adéquate, vous risquez de devoir assumer personnellement des frais importants, que ce soit pour indemniser une victime ou pour couvrir le coût vos propres blessures.